"Я помню тот момент, когда поняла, что больше так не могу.
Это был обычный вторник, но тревога была такой сильной, что я не смогла выйти из дома.
Просто сидела на полу в прихожей, пытаясь справиться с паникой.
Я перепробовала всё: успокоительные, психотерапию, дыхательные техники из YouTube.
Что-то помогало, но ненадолго. Тревога всегда возвращалась, иногда еще сильнее.
Стыдно признаться, но я начала отказываться от встреч с друзьями.
Придумывала отговорки, чтобы не ходить на важные мероприятия.
Даже простой поход в магазин превращался в испытание.
Курс '28 техник медитаций' я нашла случайно.
Честно говоря, была настроена скептически — очередная попытка, думала я. Но подкупило то, что можно попробовать разные техники и найти свою.
Первая неделя была непростой.
Но на восьмой день я заметила, что впервые за долгое время проснулась без тревоги.
На второй неделе получилось поехать на важную встречу и даже получить удовольствие от нее.
К концу курса я нашла три техники, которые реально работают для меня.
Теперь, когда накатывает тревога, у меня есть инструменты, чтобы с ней справиться."
